中新網9月27日電 據臺灣“中廣新聞網”27日報道，美國研究發現，運動能改善睡眠質量，甚至治好失眠。

美國國家睡眠基金會表示，很多人都有睡眠問題，就是無法入睡，或者睡不踏實，經常半夜醒來。研究發現，如果白天運動，就能幫助晚上睡眠，改善睡眠質量。

睡眠基金會表示，西北大學找了23名不愛運動的人做試驗，這些人大多是55歲以上的婦女，都有睡眠問題，讓她們參加4個月運動后，睡眠質量都有改善。

睡眠基金會還說，運動不僅對治療失眠有幫助，對預防罹患糖尿病、精神疾病和癌癥，也有幫助。