中新網1月26日電 據外電報道，美國匹茲堡大學醫學院的伯伊斯(Daniel Buysse)帶領的研究團隊發現，作為一項短期行為治療的一部分，幾次短暫探望及與護士通電話就能有效幫助年長者克服慢性失眠。

五分之一的美國人受失眠困擾，老年人中的這一比例為三分之一。失眠能導致意外事故或高血壓等一系列身體健康問題，對精神健康的影響更是不言而喻。

這項短期行為療法的要點雖然簡單，但與直覺恰恰相反。該報告發表在《內科學文獻》(Archives of Internal Medicine)上。

伯伊斯說：“當你睡眠質量不好的時候，最重要的是要少呆在床上。”

30年的研究證明，認知行為療法與藥物在治療失眠方面具有同等療效，而前者副作用更小。但行為療法往往需要預約心理治療師，要進行6到8次每次持續1小時的治療，因此費時費力，導致這種療法未能推廣。

此外，常規行為療法的價格一般高達數百美元，令許多人難以承受。