?過完這個史上最長黃金周，如果出現"長假綜合征"該怎么辦？心理及健康專家建議，可以從身心兩個方面進行調整。昨日，記者隨機采訪了一些市民，了解大家是如何做好節假日身心調整的。

對于絕大多數國人而言，長假就好比是學生的寒暑假一樣難得和寶貴，用孩提時代對寒暑假的期盼來形容工作之后對于長假的期待，可以說也毫不夸張，某種程度上，因為長假更加稀缺和短暫，那種扳著手指的期盼之情，恐怕還要更為強烈和迫切。然而，何以盼星星盼月亮好不容易盼來的長假，非但沒能放松身心，修養精力，反而搞得比上班還累，甚至還惹出稀奇古怪的"長假綜合癥"來呢？

不可否認，假如長假安排的無序失當，過度放松，過度娛樂，過度吃喝的話，人體的正常規律被打破，假期反而比工作更累，甚至惹出一身毛病，也就可以預料，甚至在所難免了。不過，把"長假綜合癥"全部歸咎于人們不會過節，恐怕也并不恰當。

事實上，對于絕大多數公眾而言，即便沒有過度娛樂、過度吃喝，也同樣或多或少會感覺到這個長假并不輕松。君不見，難得盼到了長假，回家探訪父母，走親訪友，當然是人之常情，然而，節前為買車票發愁，車站售票處長龍般的隊伍更是讓人犯怵，好不容易買到了車票，回家路上又不得不身體力行去感受超級的擁堵，還沒回家，可以說就已筋疲力盡了；至于那些原本想放松心情，一覽大好河山的公眾，同樣不得不去感受同樣的人滿為患，國內各大景區幾乎毫無二致的展示著"大人看人頭，孩子看屁股"的同樣景致，如此假日休閑，身心尚未放松，恐怕早已俱疲，"長假綜合癥"同樣也已萬事俱備，不欠東風。

可見，"長假綜合癥"與其說是人們不會過節，毋寧說是長假本身過度集中，全民放假的固有弊端所致。既然如此，"長假綜合癥"的治愈恐怕不能全部推給國人去自我調節和適應，而更應從長假制度和休假文化本身存在的痼疾入手。