為了拼個好成績 你愿意影響身高？

日前，中國青少年研究中心發布的數據顯示，2015年間，近六成中小學生睡眠不足國家規定的9小時。

中小學生缺覺，其實并不是什么新鮮事。作為一個80后，記得當年讀中學的時候，也是常常睡眼惺忪，尤其早讀和晚自習期間都要和瞌睡蟲“殊死搏斗”，并且勝少負多，沒少挨老師白眼。但是這么多年過去了，減負動了真格，素質教育的新玩法也讓我們這些老前輩艷羨不已，為什么小伙伴們還是缺覺？

看看身邊朋友的故事就知道了。先說“慣性”。當前，多數學校對于老師的考核還是主要看學生成績和升學率，指揮棒不變，老師們也只能爭奪孩子的學習時間——除了搶體育課，還是要在布置作業的時候“用心良苦”。再看“焦慮”。當前很多改革尊重教育規律，雖然一些學校、老師已經被轉移壓力，但家長、學生內心的焦慮只多不少，還不斷自我加壓，上補習班、買習題冊，甚至一旦老師布置作業少了，家長還跟你急。

此外，更值得一提的是“科普”。其實上過中小學的人都知道，班里的學霸們很少是死讀書、熬夜刷題才取得了“逆天”的成績。他們通常比別人更會玩，更輕松自在，好像玩著玩著就成學霸了。為什么呢？科學！教育家蘇霍姆林斯基反復強調課余時間的重要性，比如“學生的學習日被各種學校功課塞得越滿……那么他負擔過重、學業落后的可能性就越大。”

記憶規律也是如此。記憶曲線的提出者艾賓浩斯曾發現，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對接受的信息進行歸納、整理、編碼、存儲。所以說，睡眠不夠，大腦根本沒空去消化白天的知識，越是睡眠不足，越會影響學習成績。此外，相關研究表明，睡眠會影響記憶力和智力發育、生長激素的分泌等。所以，為了成績，你愿意犧牲智商和身高？

應該說，應試教育的傳統力量太強大了，慣性和焦慮一時很難扭轉過來。但讓越來越人明白到底怎么才是“科學學習”，至關重要，也一定能于事有補。