年輕人養生要避免“一邊養一邊傷”

當靈魂從工作中抽離，養生成了現在年輕人的潮流選擇，“保溫杯泡枸杞”不再是中老年人的代名詞。

養生方法，花樣百出。不論是食補、理療的傳統養生，還是各類保健品、保養儀的潮流養生，都被大量年輕人種草。（9月14日 極目新聞）

養生消費人群超8成是年輕人，年輕人正在成為當下養生消費的主力軍。據媒體數據，18至35歲的年輕消費人群占健康養生消費人群的83.7%。越來越多的年輕人加入“養生大軍”，為養生帶來了一股“清新”氣息。

我們都知道，擁有健康的身體是快樂人生的最大本錢，健康體魄是工作的需要，更是幸福生活的保證。當代年輕人，面對工作、家庭等壓力，以及各種生理、心理焦慮，怎樣更好地結合自身的工作、身體狀況，按照人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動，科學采取適合自己的養生方法十分重要。

養生是一個循序漸進而又身心愉悅的活動，涉及營養學、美學、心理學、藝術、烹飪、運動學等等。養生活動要科學安排、合理調配、持之以恒。養生不要淺嘗輒止或者制定不切實際的目標，人為增加不必要的心理壓力和身體承受力，把養生變成了一件苦差事。要樹立快樂養生的健康理念，堅持快樂地工作和生活，愉快地開展養生活動，讓身心得到一種靜養與修為。

但是，現實生活中，一些人年輕人的養生卻是在“熬最晚的夜，吃最貴的保健品”、“啤酒杯里泡枸杞，可樂罐里加黨參”、“一邊吃著麻辣火鍋，一邊喝著金銀花去火”等，如此“朋克式養生”是“一邊養一邊傷”的自我矛盾。今晚加班或者玩樂通宵，明天倒頭睡一天；又或者每晚聲色犬馬，白天就精神萎靡，靠吃保健品、提神飲品維持精神狀態。一邊是個人健康意識和健身要求在不斷增強、提高，一邊又是生活、工作壓力等無節制的宣泄，養生總處于一種前后矛盾的惶恐之中。

有網友對此一針見血，“朋克式養生”實際上是一種自欺欺人的養生方式。“你熬過的夜，吃過的垃圾食品，是不會隨隨便便多敷幾片面膜、多吃幾粒保健品就能補回來的，這種養生方式其實是顛倒了人的生理機能和外部影響的協調關系。”而且，養生食品、養生電器等等只是能起到一個輔助的作用，并不能“包治百病”。過度依賴養生食品和養生電器等不正確的養生，反而會帶來更多思想、精神上壓力，讓養成所做的努力前功盡棄或者收效甚微。

養生是一種身體的修養，老少皆宜，年輕人也適合。但是，無論是誰，都應該堅持科學養生，快樂養生，尤其是年輕人更要主動戒掉不良生活嗜好，切不可“熬最晚的夜，吃最貴的保健品”。（黃躍成）