河東區的鞏老先生愿與大家分享他戰勝肩周炎的養生妙招。鞏老先生說，他40多歲的時候就患了肩周炎，情況一度較為嚴重，但他退休后經過不斷的練習，現在已經擺脫了肩周炎的煩擾。

具體做法是，站立，兩腿分開與肩齊，以患側的肩為軸，以最大幅度向前掄臂，頻率在1秒鐘一下左右，重復30-40次；之后再以同樣的要領向后掄臂，重復30-40次。這個動作每天至少做一遍。

掄臂后再做“手指爬墻”。面向墻壁，身體與墻距離約一拳遠，患側的手輕按在墻上，與肩平，手指做爬墻的動作，“爬”到最高處再回到與肩平的位置。每個來回為一次，每天至少做30-40次。注意“爬墻”過程中身體不要動，腳也不要踮起。(東南網手機版)