對(duì)工作負(fù)責(zé)是應(yīng)該的，工作上壓力大是必然的，沒有壓力是不可能的，這就是我們大多數(shù)職場人士現(xiàn)在所經(jīng)歷著的生活。但如果發(fā)現(xiàn)自己時(shí)刻惦記工作，放假也得不到全身心的休息和放松，就應(yīng)該考慮及時(shí)進(jìn)行心理方面的調(diào)整了。較好的解決之道就是樹立平常心，不要給自己施加太大的壓力。主要在兩方面做好心理調(diào)節(jié)：

一是要調(diào)整自己的認(rèn)知。有這樣癥狀的人往往具有很強(qiáng)的事業(yè)心和責(zé)任感。所以，要適當(dāng)降低對(duì)自己的要求和期望值，不再把工作視為實(shí)現(xiàn)自己人生價(jià)值的唯一途徑，注意搞好事業(yè)與生活之間的平衡。

二是要有意識(shí)地減輕工作壓力。自己不妨列出一份工作日程表，先將自己手邊所有的工作項(xiàng)目和工作時(shí)間逐一列出來，然后分清工作的輕重緩急：考慮哪些可以完全放棄，或至少暫時(shí)擱置，哪些可交給其他人或與他人合作完成，然后定出新的工作日程表，按照日程表完成工作任務(wù)。(東南網(wǎng)手機(jī)版)