戒煙者應(yīng)堅(jiān)決徹底戒煙防復(fù)吸
來(lái)源：新華網(wǎng) 2011-05-31 編輯：黃水來(lái)

經(jīng)常有一些煙民決心戒煙后，由于種種原因未能堅(jiān)持而復(fù)吸。5月31日“世界無(wú)煙日”來(lái)臨之際，武漢協(xié)和醫(yī)院呼吸科專(zhuān)家說(shuō)，戒煙后復(fù)吸危害更大，吸煙者一旦戒煙就要堅(jiān)決徹底戒煙防止復(fù)吸。

武漢協(xié)和醫(yī)院呼吸科主治醫(yī)師周瓊說(shuō)，復(fù)吸者的危害非常大，甚至比戒煙前對(duì)人體的危害更大。美國(guó)某大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)477名戒煙者的調(diào)查表明，戒煙后又重新吸煙的人，比一直吸煙的人的肺功能衰竭更快，這是因?yàn)榻錈熣邚?fù)吸后吸入香煙的數(shù)量更多，且每口煙的吸入程度更深。因此，吸煙者一旦戒煙就要堅(jiān)決把煙戒掉。

如何避免復(fù)吸呢？周瓊說(shuō)，在一些特定的“危險(xiǎn)”情形如周?chē)腥宋鼰煛⒏械綁毫Υ蟆⑷穗H關(guān)系緊張、心情煩躁、飲酒后等情況下，人容易有吸煙的沖動(dòng)，戒煙者應(yīng)盡量避免這些情況發(fā)生。當(dāng)有吸煙欲望時(shí)，可做幾次緩慢的深呼吸或從事其他活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力。戒煙者應(yīng)采用“突然停止法”，這樣雖然頭兩個(gè)星期會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，但加上戒煙藥物的使用，不適癥狀會(huì)明顯減輕。

周瓊說(shuō)，戒煙后要通知配偶、家庭成員、朋友、同事和其他密切接觸的人，請(qǐng)他們監(jiān)督自己，并請(qǐng)吸煙者盡量不在自己面前吸煙。回憶以往失敗的戒煙經(jīng)歷并引以為戒，也有助于戒煙。(東南網(wǎng)手機(jī)版)