6大策略幫你有效改造“小宅童”
來源：瑞麗女性網 2011-06-25 編輯：黃水來

五、兒童主題樂園

還有幾家專為兒童打造的主題樂園，供孩子獨立自主地自由體驗、娛樂、創造、學習，是新穎的素質教育基地。

進行室內活動不僅讓孩子們身體強壯了、個子長高了，也能有效控制肥胖，預防各類疾病，當然在這個過程中，他們還能學會與他人如何相處，認識更多小朋友，讓自己的這個暑假過得有滋有味、充滿意義。

六、家，就是運動場所

若要從最近的地方找起，那就是自己的家了。每天傍晚，氣溫已經慢慢降下來，這時不如讓空調休息下，打開窗戶，通通風，讓整個屋子充滿新鮮的空氣。家里的空間有限，但還是可以利用室內物體做一些簡單有益的小型運動。能夠幫助孩子發展心肺功能方面的活動有原地跑步、原地跳躍、跳繩等等——前提條件當然是不影響周圍鄰居。

跳繩對兒童身心健康和智力發展有以下諸多好處：

彈跳非常有助于長個子，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長;

兒童跳繩時自跳自數，有助于他們把抽象的數字與實際事物聯系起來，使其初步理解數字的實際含義與概念，同時其大腦皮層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為形象記憶，能提高記憶能力，兒童體力、智力和應變能力將會得到協調發展。

近年來，專家對于寶寶運動都格外推崇跳繩，因為它具備眾多優點。跳繩花樣繁多，可簡可繁，從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

不過，陪寶寶跳繩時應該注意以下事項：應給寶寶穿質地軟、重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷;繩子軟硬、粗細適中，初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

小貼士：關于空氣質量

1、空氣質量指數是用來表示空氣質量的好壞。而對流層中的臭氧含量也是被監測的物質之一。當空氣污染程度高對人體有害時，應當盡量避免讓孩子在室外進行體育活動。在下午接近晚上的那段時間，臭氧含量通常較高，室外活動應該避免這段時間。

2、注意孩子的不適癥狀。比如咳嗽，呼吸困難，總是喘氣。如果孩子感到不舒服，就要注意調整活動地點和活動內容。

3、準備一些室內活動及一些比較溫和的活動。當孩子身體不允許他進行劇烈的室外活動時也可以在室內快樂地玩耍。

4、如果孩子有哮喘，要時刻小心。最好是要把藥拿在手里以防萬一。同時要聽從醫生的建議。