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      專家教你巧妙應對寶寶的秋燥癥狀
      來源:瑞麗女性網 2011-11-02 編輯:黃水來

      一.多喝水

      媽媽可以規定寶寶一天喝多少水,并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季,寶寶一般每天需要5~8杯水。

      除了喝水,水分足的水果,比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇,父母可以把水果榨成汁給寶寶喝。

      二.寒涼蔬果

      一些食物對 “秋燥”有很好的預防效果,特別要多吃一些寒涼多汁的蔬菜水果,如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜、胡蘿卜及梨、蘋果、葡萄、荸薺、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠蘿、羅漢果、大棗等,不但有利于維生素的補充,還能夠增加水分的攝入。

      三.防燥粥

      梨粥:

      梨有生津潤燥、清熱化痰的功效,粳米健脾益氣,兩者煮成粥,具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用,預防秋燥。

      做法:梨2~3個,洗凈后去核切碎加粳米100克,加水煮粥。

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