12個日常壞毛病讓你外表顯老10歲
來源：雅虎健康社區 2011-11-11 編輯：林洪熙

1.不要太瘦

沒錯！太瘦可不好！

皮膚科醫生、新奧爾良杜蘭大學皮膚學臨床教授瑪麗·P·盧波說：“臉部脂肪太少的話會看起來皮膚松弛、面容憔悴衰老。”

體重溜溜球效應也不是好現象，體重反復增加和減少會拉伸皮膚并使它過于松弛。

皮膚保養大法：

保持健康的體重，適當飲食，多多鍛煉，一定要多給臉補充營養。

營養師、《美容飲食》的作者麗莎·德雷亞說：“研究表明，合理飲食可以由內而外提升你的形象。”她推薦的食物包括：野生大馬哈魚和核桃中富有 歐米茄3型不飽和脂肪酸，這種物質能預防生成皺紋的皮膚炎癥。柑橘屬水果、獼猴桃和菠菜中富含維生素C，能加速生成膠原蛋白。番茄醬和粉紅色西柚中的番茄紅素能防止太陽光直射對肌膚的損傷。