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      女人坐月子無需太多“清規戒律”
      來源:騰訊母嬰 2011-12-01 編輯:林洪熙

      √注意飲食的調理

      ×為哺乳忌口厲害

      產婦分娩最初幾天宜吃易消化、富含營養而不油膩的食物,慢慢再根據產婦的食欲逐漸加品種和食量。為了母親和孩子的健康,產婦不要過多忌口,多喝湯水,以保證乳汁的分泌。其次還應多吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物,如雞蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。葷素菜都要吃,以保證產婦營養均衡。

      √注意個人衛生

      ×不沾水不洗澡

      產婦分娩消耗體力過多,抵抗力下降,若不做好衛生清潔工作,子宮內創面、會陰傷口或剖腹產傷口容易發生感染,產后每天要用溫開水清洗外陰。

      自然分娩兩三天后就可以洗澡、洗頭,淋浴能解除分娩的疲勞,使產婦精神舒暢,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。經常更換內衣、內褲。產后第二天就可用溫開水刷牙,吃過東西后應用溫開水漱漱口,否則會由于進餐次數增加,食物殘渣破壞牙釉質,引發齲齒、牙周炎等。張華、張明雀

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