女性在孕前應先“打理”母體環境
來源：瑞麗女性網 2011-12-02 編輯：林洪熙
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油 25~30克 鹽 6克 奶類及奶制品 300克 大豆類及堅果 30~50克 畜禽肉類50~75克 魚蝦類 50~100克 蛋類 25~50克 蔬菜類 300~500克 水果類 200~400克 谷類、薯類及雜豆250~400克 水 1200毫升 |
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