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      31個有效預防癌癥的良好生活習慣
      來源:搜狐健康 2011-12-06 編輯:林洪熙

      21. 同時服用鈣補充劑和維生素D。

      達特茅斯醫學院的一項研究認為,這樣的補充劑減少結腸息肉(可能導致結腸癌的隱患)增大的可能性。

      22. 每天讓陽光照射你的皮膚15分鐘。

      你聽說過陽光維他命,維他命D,對吧?事實上,我們由于害怕光照的害處而在皮膚上嚴格涂抹防曬霜,導致我們中很多人獲取這種寶貴的營養不足。研究者發現如果獲取維他命D不足,會增加你患多種癌癥,包括乳癌,結腸癌,前列腺癌,卵巢癌以及胃癌的風險,還可能增加骨質疏松,糖尿病,多種硬化癥和高血壓的風險。

      獲取維他命D的最佳來源?來自自然和人造陽光中的UVB射線照射。每天大約15分鐘就足夠了,當然,要避免過度暴曬,以免罹患皮膚癌。你也可以選擇服用一種包含鈣和維他命D的雙重補充劑。

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