揭秘：沒有垃圾食品只有垃圾吃法
來(lái)源：人民網(wǎng) 2011-12-13 編輯：林洪熙
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沒有垃圾食品 只有垃圾吃法 8，來(lái)顆煎蛋吧增加飽腹感！ 蛋白質(zhì)能增加飽腹感，減少攝取的卡路里。 又是雞蛋，又是油煎，熱量很高吧！但是，研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的女性如果早上吃煎蛋當(dāng)早餐，減掉的體重是那些吃面包圈的兩倍。這項(xiàng)研究認(rèn)為，雞蛋中的蛋白質(zhì)能增加飽腹感、降低饑餓感，早餐吃雞蛋能有效減少人體在一天中所攝取的卡路里量。除此之外，雞蛋中還富含八種必需氨基酸，這些都是維持健康必不可少的要素。 |
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