專家：市民正確獻血有益身體健康
來源：新華網 2011-12-17 編輯：黃水來

同時，對于符合條件的獻血者來說，一次性獻血400毫升比200毫升更有益。200毫升的血液不足體內血液的5％，由于量少，未觸及體內的神經分泌調節系統。而每次獻血400毫升，才能夠促使暫存于肝、脾等臟器內的血液參加到血液循環中，刺激新鮮血液再生，有利于降低血液粘稠度，也能有效地避免心腦血管疾病的發生。

據介紹，在進行獻血前一天應保證充足的睡眠，將手臂特別是肘部采血部位清洗干凈。獻血前應清淡飲食，不要吃高脂肪和高蛋白食品，不要飲酒，切忌空腹獻血。進行獻血后應按壓針眼處10分鐘，并在3天內避免針眼處沾水。獻血后一天內不易做劇烈運動，應多飲水，適當補充營養，避免獻血后暴飲暴食。