把零食當主食可能會導致寶寶厭食
來源：中國經濟網 2011-12-25 編輯：黃水來

支招

杜絕零食 科學喂養

真正由于疾病而影響消化功能、使食欲下降造成厭食的幼兒實屬少數，而大多數幼兒是由于喂養不當和不良的飲食習慣引起的。專家建議，首先，不要把零食當“主食”。許多孩子喜歡飯前吃膨化類小食品，到了飯點就會有飽漲感，所以一定要糾正飯前吃零食的惡習。

其次，要給孩子作出好榜樣，事實表明，如果父母挑食或偏食，則孩子多半也是厭食者，同時還要節制冷飲和甜食。中醫認為，冷飲損傷脾胃，西醫認為，冷飲會降低消化道功能，影響消化液的分泌，甜食吃得過多也會傷胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。

再次，要講究烹調方法，如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細、軟、爛。4歲~5歲時，孩子即可吃成人飯菜。為了促進食欲，烹飪時要注意食物的色、香、味、形，這樣才能提高孩子的就餐興趣。

最后，還要保證孩子睡眠充足，適量活動，孩子的睡眠時間充足，就會精力旺盛，食欲感就強。適當的活動可促進新陳代謝，加速能量消耗，促進食欲。總之，良好的生活習慣能誘發、調動、保護和促進食欲。