運動不當惹一身病 冬季鍛煉4要點
來源：愛美網 2011-12-28 編輯：林洪熙

對于堅持冬季長跑的人，要特別注意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飄大霧天氣，可在室內、涼臺或屋檐下原地跑步，既能收到養生效果，又能避免意外。這一辦法同樣適用于身居鬧市，無活動場地的人采用。

此外，大風、大霧、大寒、冷高壓的早晨，低層空氣多受污染，在露天下鍛煉都是不適宜的。

在冬天這個特殊的季節里，健身又要有一些特別注意的事項是冬練者要特別注意的：