運動不當惹一身病 冬季鍛煉4要點
來源：愛美網 2011-12-28 編輯：林洪熙

“雨跑”：健腦強體

據醫療氣象部門研究認為，細雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。一場毛毛細雨，不僅使樹更青、草更綠、路更潔，而且能消除塵埃，讓空氣更干凈、更清新。另外，細雨滴灑時產生的大量負離子，有“空氣維生素”之譽，能松弛神經，降低血壓，加強新陳代謝，有利于大腦由緊張趨于平靜。

接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振、耳目一新，疲勞及郁悶頓消，促進機體對外界環境變化的適應，對于預防感冒、增強自身抵抗力等，都是大有裨益的。