壓力大的白領易患“假前綜合征”
來源：新華網 2011-12-28 編輯：黃水來

徐治博士分析，“假前綜合征”主要表現為松弛、放縱、倦怠、效率低下、沒有規律等。由于上班族平日生活節奏緊張、工作壓力很大，所以對節日的休閑娛樂活動有了過多的期待。專家說，“假前綜合征”只是假期綜合征的一部分，假期綜合征還包括假中和假后兩個不同階段。一般來說，假前，人們大多處于工作和學習環境，任務繁多，心理渴望休息與放松。假中，人們多處于家庭等休閑環境，節奏隨意，心理處于高度放松狀態。這樣，人們在短時間內，其身心經歷著“緊張-放松”的適應過程，過渡時也就必然會出現一系列暫時性的身心不適現象，其最大的癥狀表現就是焦慮，包括注意力不集中，情緒波動起伏較大，易怒，嗜睡等。

專家提醒，長假過后假期綜合征的癥狀會比假前更明顯，到時將需要更長時間調整，因此建議上班族：在節前應該集中注意力，盡量不要將未完工作留到春節后處理，給節后的工作定個詳細的目標和計劃，為全年的工作打下基礎。上班族和學生假后要盡量做到起居有序，營養均衡，適時地轉換好“角色”，調整好心態。