養生揭秘：十大最兇猛的健康流言
來源：光明網 2012-01-04 編輯：林洪熙

越宅越抑郁

國內抑郁癥患病人數幾近四千萬。大量研究證實，30%-50% 的人在一生中的某些時刻都曾是符合現代心理學診斷標準的抑郁癥患者。有報告稱，至2020年，單向重型抑郁癥將成為全球疾病負擔第二大原因，僅次于缺血性心臟病。

真相：在預防抑郁方面，蘭伯特教授建議宅男宅女們：“專注于織毛衣或者制作剪貼簿這類事情可以把你從生活壓力中解脫出來，讓大腦以一種有益于心理健康的方式運行。出去逛公園或者去體育館做運動，尤其是進行一些我們認為有意義的活動，同樣可以促進重要的情感神經化學物質的分泌，如5-HT和內啡肽。”

與服用藥物相比，自身多活動能使大腦以更有意義的方式運轉。或許，我們都該學學許三多的生活哲學-活著就是做有意義的事，有意義的事就是好好活著！