注意：甜食不僅僅損害寶貝的牙齒
來源：媽咪寶貝 2012-01-14 編輯：黃水來

4．使寶貝的骨骼因脫鈣而出現骨質疏松

寶貝吃了過多的糖和碳水化合物，人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸，它們會使機體呈酸中毒狀態。為了維持人體酸堿平衡，體內的堿性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使寶貝體內的鈣質減少，寶貝的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏松。

日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因。此外，如果體內的鈣不足，寶貝可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等癥狀。

當寶貝正遭遇這種麻煩時：

減少甜食的同時，給寶貝多吃一些含鈣高的食品，如乳制品、豆制品、海產品、肉類與蛋類；蔬菜以芹菜、油菜、胡蘿卜、香菜、雪里紅、黑木耳等含鈣量較高。

5．讓寶貝的身體容易變得肥胖起來

糖類在體內吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，很容易轉化成脂肪貯存起來。在兒童時期更是如此，如果寶貝很喜歡吃甜食又不喜歡運動的話，可能很快會變成小胖子。

當寶貝正遭遇這種麻煩時：

控制糖的攝入量，減少寶貝吃糖果、甜點、喝甜飲料的量和次數，同時增加運動量，這樣可以大大減少寶貝患肥胖癥的幾率。