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      推薦這10種月子期最佳的保健水果
      來源:中國經濟網 2012-03-01 編輯:黃水來

      水果的“四性”

      水果的四性指寒,涼,溫,熱四種屬性,應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。

      寒,涼性水果可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產婦忌食寒,涼性水果即是此理。此類水果有西瓜,柿子,香瓜,椰子,草莓,桔子,芒果,橙等。

      溫,熱性水果可以祛寒,補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產婦應多食此類水果。代表水果有:龍眼,桃子,荔枝等。

      平性水果可開胃健脾,補虛,易消化,身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄,蘋果,檸檬等。

      意見建議:

      推薦一些適合產婦食用的水果:

      1.奇異果

      又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱,止渴,利尿,通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

      2.榴連

      味甘性熱,盛產于東南亞,有水果之王的美譽。因其性熱,能壯陽助火,對促進體溫,加強血液循環有良好的作用。產后虛寒,不妨以此為補品。

      榴連性熱,不易消化,多吃易上火。與山竹伴食,即可平定其熱性。同時,剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

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