推薦這10種月子期最佳的保健水果
來源：中國經濟網 2012-03-01 編輯：黃水來

3.蘋果

味甘，性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津，解暑，開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

4.木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓，解毒，消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿，消脂減肥等。

木瓜的營養成分主要有糖類，膳食纖維，蛋白質，維生素B，C，鈣，鉀，鐵等，產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉，蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

5.橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒，生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

6.葡萄

味甘酸，性平。有補氣血，強筋骨，利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力，形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

7.菠蘿

味甘酸，性平。產于廣東，廣西一帶。有生津止渴，助消化，止瀉，利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞，增進食欲，有益于產婦產后恢復。