母嬰：尋找適合你的孕前調理方法
來源：39健康網 2012-05-01 編輯：黃水來

助孕及調理體質的方式

身體的體質偏頗產生了疾病，月經周期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者，需要進行藥物治療。目前除了中藥，也可借助針灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環。許多相關研究證實，針灸有調節自律神經系統，調整內分泌與子宮卵巢附近的循環的作用。有些不孕癥的治療中也會使用針灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過針灸來放松輸卵管，避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。

提高懷孕幾率的建議

1.生活習慣：

職場女性，工作繁忙，壓力大。專家建議，想要提高受孕幾率，就要養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的癥狀，對身體造成傷害。

2.運動：

有些女性不愛運動，專家指出，可以采取快走的方式來運動。多做腳部運動，可強化下腹腔血液循環，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標志，也關系到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣，能增強體力，對于懷孕的體力負荷與生產都大有幫助。