專家：特殊人群減重更要保持健康
來源：新華網(wǎng) 2012-06-04 編輯：黃水來

新華網(wǎng)北京６月４日專電（高瓔瓔、王薇）“中年發(fā)福”是很多女性的苦惱，不僅體重一路飆升，身材的走形也“勢不可擋”，減重成了很多女性的生活重點。減重專家稱，包括中年女性在內(nèi)，“啤酒肚”、肥胖兒童等有肥胖癥狀的特殊人群，在進(jìn)行減重時，都須注意各自不同的方法。

應(yīng)嘉康利（中國）日用品有限公司之邀來華的國際減重管理專家潔米博士近日接受采訪時介紹，對于４０歲以上的中年女性，尤其生完孩子的婦女，在４０歲—５０歲之間最容易長脂肪的是腰和臀部。如果光靠節(jié)食和運動減肥，可以減掉脂肪，但也會減掉肌肉組織。剛開始確實達(dá)到了減重目的，但恢復(fù)正常飲食后，由于肌肉組織已經(jīng)減少，新陳代謝功能不可避免地變差并且不可恢復(fù)，體重必然會大幅上升。最終的結(jié)果是形成減肥的惡性循環(huán)：從肌肉和脂肪開始減重、減緩代謝水平、增加脂肪囤積、流失肌肉、脂肪反彈。

潔米博士說，減肥過程中最重要的是攝入足夠的蛋白質(zhì)，保證有充足的亮氨酸和必需氨基酸的攝入，不僅可以減少脂肪，還可以增加體內(nèi)的肌肉組織，防止體內(nèi)的肌肉組織隨年齡增長而流失、枯萎，進(jìn)而保持女性的體形。同時，足夠的肌肉組織可以保證人體內(nèi)合理的新陳代謝，進(jìn)而消耗體內(nèi)多余的脂肪。