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      考生怎樣才能打贏高考這場攻堅戰
      來源:東南網 2012-06-05 編輯:黃水來

      怎樣好好休息 睡前洗個熱水澡

      心懷考場睡不著怎么辦?考完的科目已無法改變,將考的又充滿未知,輾轉反側睡不著時,首先,要學著接受自己無法入睡的現狀,不用太過焦慮,睡不著的一定不是只有你一個;接著,嘗試放空大腦,深呼吸,對自己說:“船到橋頭自然直。”放松心情后,試著閉目入睡。另外,睡前洗個熱水澡,或者用熱水泡腳也有助睡眠。

      是否要午睡?建議考生聽隨自己的身心和大腦,不需要勉強自己入睡,但如果真需要睡個午覺,恢復腦力體力,家長們可要做好叫醒工作。

      此外,考生們還可以給自己適時做個小按摩,除了深呼吸,還有閉目按摩,比如放松全身后,閉目靜心

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