建議：四招改變產后乳房下垂萎縮
來源：瑞麗女性網 2012-06-22 編輯：黃水來

第三招：按摩豐胸

這里不得不提一下許多明星都大力推薦的噴頭刺激法，每天堅持在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩，刺激胸部組織的血液循環，每天幾分鐘，曲線便不知不覺豐滿。

還有就是精油的按摩也很重要，涂抹適量的泰國進口modoo摩度植物豐胸精油于手心，從乳房中心位置(避開乳暈)以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重復10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，改善乳房外擴和下垂的現象，堅持個把月乳房還能增大不少。

養成按摩習慣的另一個好處是可以時時保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側，然后集中用力由外往內輕揉的動作可以達到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時隨時檢查自己乳房是否有異物感。

第四招：胸式呼吸法豐胸

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦（聽起來是不是有些懸呢，其實充足的氧氣是營造良好體內環境的首要素，呼吸豐胸，還是有證可循的哦）。我們這里重點介紹下改善乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：

1.在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方；

2.挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

3.用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。

堅持以此，對于乳房下垂，會有明顯的改善。