提醒：產后媽咪要"享瘦"更要健康
來源：羊城晚報 2012-06-27 編輯：黃水來

剛在4月生下第三胎的小S，5月中旬即重返《康熙來了》舞臺，并大秀產后極速營造的“魔鬼身段”(小S產后一個月勁瘦7公斤)，讓很多產后媽咪十分羨慕。然而，據德國一項最新的研究報告表明，若女性產后過分追求快速恢復身材，甚至會對自身健康和母乳喂養不利。產后女性只要能在3個月至半年內使體重恢復到孕前水平就屬正常。

專家：產后頭42天，膳食均衡最重要

有些女性產后不久便迫不及待地開始瘦體健身，希望早日恢復姣好身材，于是：束腹、節食……無所不用其極。對此，南方醫科大學中西醫結合醫院婦科副主任曾朝陽指出：“產后減重不宜太早開始。產后運動應循序漸進，量力而行。如果急于求成，特別是過早做劇烈運動，會影響子宮復原和傷口愈合，易引起子宮出血、會陰傷口裂開及子宮脫垂。”

曾朝陽建議，如果要限制飲食或做有氧運動消耗熱量，應在產后6周，等身體狀況大致恢復以后再進行。“產后媽咪更不要用節食減肥，尤其是在產后最初的42天里，更要注重膳食平衡，避免高脂肪、高熱量的食物就好，這樣既可以保證母親的健康，也不影響母乳質量。”