提醒：預防近視一歲內寶寶別吃糖
來源：瑞麗論壇 2012-08-08 編輯：黃水來

吉大中日聯誼醫院二部眼科主治醫師呂雪漫：要預防或避免近視加深，首先要幫孩子養成良好的飲食習慣。1歲前，寶寶的食物不要加任何糖；1歲后，可適當吃些含糖低的酸奶、餅干。巧克力類的食物，要到3歲以后才能吃。根據《中國兒童青少年零食消費指南》，食用巧克力的頻率以每周1~2次為宜，每次一小塊，且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物，如果脯、話梅、蜜棗等，不建議給孩子吃。

夏天，要多給孩子喝些中國傳統的茶飲料，以代替含糖量高的飲料，如枸杞菊花茶、大麥茶等，不僅解渴解暑，更能明目去火。多吃富含維生素、鈣的食物。此外，人有六條眼外肌，而咀嚼對整個眼眶發育，特別是對眼肌發育大有益處。咀嚼的同時，眼外肌都處于連動狀態，能得到充分鍛煉。因此，咀嚼就是一個非常好的眼保健操。