提醒：孕媽應注意的三種飲食誤區
來源：瑞麗服飾美容 2012-08-20 編輯：黃水來

適可而止的高蛋白

醫學研究表明，蛋白質供應不足，容易讓孕媽媽體力衰弱，胎寶寶生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。所以孕媽媽每日蛋白質的需要量應達到90~100克。但如果在孕期高蛋白飲食，則可影響孕媽媽的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養物質的攝入，使飲食營養失去平衡。

一些研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等癥狀。

同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成孕媽媽血中的蛋質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。因此，孕媽媽在食用高蛋白時要適可而止。