冬日排毒三大寶:酸奶、纖維和體操
來源：齊魯晚報 2012-12-03 編輯：唐麗萍

冬日可以說是女人的宿敵。這個季節讓身體開始冬眠，精神變得懶散，感覺囤積在體內的毒素越來越多！一直苦于冬季如何排毒養生的美女們，決定擺脫“冬日懶女人”的稱號，開始制定排毒大計。“我知道人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙，所以要經常排毒。”看來在冬季做個健康美麗的女人，要全副武裝打一場冬日腸道排毒戰啦！

很多人會問，排毒排的到底是什么？腸道內的細胞會經常剝落更新，所以便便不會長久貼附在腸壁上，而宿便指的是原本兩天就完全排出的便便，因為便秘而殘留在大腸中好幾天，壞菌在表面進行腐敗作用，從而產生各種毒素。

認清敵人，還要了解“戰場”——腸道。腸道就像單純的孩子，好的吸收，壞的毒素、毒氣也吸收。當毒素不能從大便中排出，被腸道吸收后融入血液，經血液循環把毒素帶到臉上，就會生成粉刺、色斑。

不要小看這些毒素、毒氣，它們會干擾人體新陳代謝，導致內分泌紊亂，功能失調，從而加劇皮膚老化。還會干擾循環系統，使內分泌紊亂。如果毒素進入大腦，會打亂神經系統，出現情緒低落、多疑多夢、失眠易怒。而積存在腸道中的宿便，會抑制腸道蠕動，若不能及時排出，儲存體內會轉化為脂肪，日積月累，便形成了水桶腰、將軍肚。