春節將至，很多家庭早已將走親訪友、長途旅行列入計劃。然而今冬全國普遍氣溫偏低，寶寶在寒冷的天氣里外出，如果不做好保護，很容易患感冒。北京兒童醫院兒保專家丁翊君醫師提醒家長：穿對衣，吃對飯，選對藥，睡足覺，是寶寶外出不生病的制勝法寶。

1.一定要給寶寶穿上貼身衣褲。柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生病。

2.穿衣要適量，不要穿得太多。如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止，衣服被汗液濕透，反而因此著涼。6個月以內的寶寶寒冷天外出時還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿的是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要手腳不冰涼就說明他的身體是暖和的。

3.給孩子一件輕薄的小棉服。小棉服既擋風又保暖，要比多穿幾件厚衣服都御寒，而且活動靈巧方便。而厚外衣擋風還可以，但御寒保暖就比小棉服差多了。

4.保持孩子的襪子干爽。孩子大都屬陽性體質，大部分孩子一跑跳腳就會出汗，襪子潮濕會使寶寶的腳底發涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。家長們要給孩子出門多帶幾雙純羊毛或純棉質地的襪子，每天給孩子換兩次。

5.鞋子要稍大點兒，面料要保暖。孩子的鞋子要稍稍寬松一些，質地為全棉，穿起來很柔軟，這樣鞋子里就會儲留較多的靜止空氣而具有良好的保暖性。

6.吃飯不要太油膩和吃得過飽。家長無論是帶著孩子出門旅行還是走親訪友，都要注意控制孩子不要吃太多的大魚大肉，也不要一頓吃得過多過飽，那樣很容易導致孩子積食生內熱，再一外感風寒，孩子就會生病，而且恢復也較慢。

7.喝水遵循少量多次的原則。飯要少吃，可水一定要給孩子多喝。很多孩子不愛飲水，每次只喝一點點，所以家長一定不要怕麻煩，要監督孩子分多次飲水；而且冬天喝的水一定要是溫水，喝涼水也易導致孩子生病。

8.感冒、清熱、消食藥物要隨身帶。帶孩子外出旅行要常備一些藥物，種類包括清內熱、治療風寒的感冒藥和退熱藥，還要準備一些消除積食和治療腹瀉的藥物。當然，千萬別忘了帶些消毒藥水和繃帶，以備不時之需。

9.睡足覺可保持孩子的抵抗力。孩子外出時，情緒上會比較激動和亢奮，家長一定要注意讓孩子睡足覺，要保證睡夠9～10個小時，盡量不要因為游玩趕時間而犧牲孩子的睡眠。否則，孩子外出本來就已勞累，如若睡眠不足身體抵抗力就會下降，很容易生病。(本報記者 王凱)