核心提示：荷爾蒙失衡就是導(dǎo)致體毛的重要原因，而一些食物會促進(jìn)睪酮分泌，引發(fā)體毛危機(jī)。

隨著氣溫變高，清爽裙裝、美麗吊帶也即將出動。然而，如果此時身體雜毛叢生，變得“毛手毛腳”的話，再美麗清涼的衣服也會黯然失色。一味脫毛也不是辦法，重點(diǎn)是要找到體毛變濃密的原因。

“雜毛變得濃密”的原因

雜毛變得濃密，主要的原因多半是荷爾蒙失調(diào)所造成的。相較于女性荷爾蒙的雌激素可以讓雜毛變淡，屬于男性荷爾蒙的睪酮若是分泌量增加，就會導(dǎo)致雜毛變得濃密。令人驚訝的是我們女性的身體也會分泌睪酮。

而左右荷爾蒙平衡的就是飲食。肉與鹽分多的飲食具有促進(jìn)男性荷爾蒙分泌的效果。也就是說，促進(jìn)睪酮分泌的食物才是導(dǎo)致雜毛變得濃密的NG食物。究竟是哪些食物？趕快來確認(rèn)看看吧！

讓你體毛變得濃密的NG食物

(1)牛肉、豬肉的紅肉

會促進(jìn)睪酮分泌的就是動物性蛋白質(zhì)，而這些肉類都是富含動物性蛋白質(zhì)的食物。

其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質(zhì)與鋅，會促進(jìn)睪酮的生成。所以最應(yīng)該避而遠(yuǎn)之。

(2)西蘭花、花椰菜、高麗菜

被認(rèn)為是“有益健康及美容”的蔬菜，過量食用也沒有好處。

這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素(女性荷爾蒙)的分泌，也就等于抑制了睪酮生成的負(fù)面要素。

(3)牡蠣

睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實(shí)牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數(shù)一數(shù)二的。

(4)蔥、大蒜、韭菜

蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用的效果。

(5)糖

果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關(guān)閉控制激素水平的基因。

日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質(zhì)的含量都較高，因此攝入時最好仔細(xì)閱讀營養(yǎng)標(biāo)簽，避免攝入過多糖分。

(6)酒精

一些研究發(fā)現(xiàn)，酒精會導(dǎo)致雌激素增加。

適量飲酒也可能導(dǎo)致絕經(jīng)前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

(7)油炸類食物

薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

(8)咖啡因

咖啡因會增加一定的激素，尤其是皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。

當(dāng)你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內(nèi)長達(dá)18個小時。

(9)動物內(nèi)臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。

此外，內(nèi)臟含有腎上腺素和性激素，會促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟，加強(qiáng)體內(nèi)睪酮作用。

(10)牛肝

牛肝含有的肉毒堿會促進(jìn)睪酮的分泌與脂肪代謝。

平時常常可以攝取到的食材竟會左右荷爾蒙的分泌，還會影響雜毛的生長。除了食材以外，壓力的累積、抽煙的習(xí)慣等等也都是NG的。為了擁有滑嫩肌膚，請一定要再度檢視自己的生活習(xí)慣！