核心提示：一頭烏黑亮密的頭發是一個男人健康魅力的象征。按摩方法可以讓頭發健康生長，預防脫發。脫發預防勝于治療，但如果確診脫發要及時就醫，以免耽誤病情。

頭發是生命力的象征，是精力充沛的標志。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭發越來越稀。一般來說，一個人每天脫落大約50根頭發左右是正常的，如果頭發脫落超過長出的，長此下去，就會出現頭發稀疏和禿頂的現象。

男性要注意防脫發，那么如何預防禿頂呢？其實很簡單，專家教你每天一招可以預防脫發。

每天按一按百會穴

穴位療法是中醫偉大發明之一，按摩穴位預防很多疾病。那么我們應該按那些穴位才能預防脫發呢？中醫學家介紹，按摩頭頂中心凹陷處的百會穴、按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴、按摩頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴、按摩后頸部風池穴、按摩肘關節內側橫紋盡頭的少海穴等穴位都可以預防禿頂。

還有按摩的時間最好選在是晚上洗澡之后，此時肌肉放松，血液循環改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。

改用豬鬃毛制成的梳子

一些壞習慣也可以導致脫發的，但我們就是不加注意，到真正脫發的時候就后悔莫及了。所以我們要改變一下壞習慣。例如梳發的方向不能始終如一，不能用尼龍的梳子，戒煙酒，濕發不外出，常吃早餐等習慣。要知道頭發最大的敵人是靜電，所以換用豬鬃毛發制成的梳子比較不容易產生靜電。

改變飲食習慣

脫發、白發多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等、也可多吃鮮萵苣、核桃仁、玉米、麥芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含維生素E的食物可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長 。同時，還要保持一顆良好的心情。