腦卒中亦稱為“中風”。據統計，全世界每6秒就會有一個人死于腦卒中，全球每年有600萬人被腦卒中奪取生命，有3000萬人因腦卒中而殘疾。可見，腦卒中已經成為了危害人類身體健康的重大疾病之一。

以往，腦卒中往往被認為是老年人的“專屬疾病”，可實際上，近年來，腦卒中逐漸呈現年輕化的趨勢，且目前腦卒中的女性患者的數量甚至超過了男性。這到底是怎么回事呢？

女性腦卒中的風險高于男性

現在，腦卒中已經呈現出年輕化的趨勢。而且隨著人口老齡化的進展，女性的平均壽命高于男性，女性腦卒中患者的比例也明顯高于男性。此外，由于女性特有的懷孕、絕經期體內雌性激素水平的變化等生理特征，增加了女性腦卒中的風險。

腦卒中發生的前期征兆有很多，最為明顯的是言語含糊，嘴角歪斜或者胳膊抬不起這三種。如果發現這三種癥狀中的其中一個，就要及時到正規的醫院就診，以免耽誤了黃金救治的時間。

腦卒中的發病迅猛，在日常生活中要重點防控好危險因素，才能有效阻止悲劇發生。

六個原則，有效預防腦卒中

原則一：控好“三高”

“三高”指的是高血壓、高血糖和高血脂。“三高”患者要注意養成良好的生活習慣，要注意勞逸結合，避免熬夜或過度勞累。同時，“三高”患者要注意堅持按時吃藥，注重監測“三高”指標，定期到醫院復診，將疾病控制在可控的范圍內。

原則二：規律飲食

預防腦卒中的重要一步是要管得住自己嘴。在日常的飲食上，要避免進食膽固醇過高的食物，如雞蛋、豬心、豬肝、蟹黃等。同時，可以多吃新鮮的蔬果，如小麥、蘋果、玉米、豆類、番茄等，以求降低腦卒中的風險。

原則三：適當鍛煉

研究發現，適當的運動能夠提高人體的免疫功能以及抗氧化能力，能夠促進血液循環，改善腦部供血，也能降低動脈粥樣硬化的幾率。建議人們可以在上午10點至下午3點的戶外運動的黃金時間內，適當地進行有氧運動。

原則四：少喝酒

過量喝酒會導致大量的酒精進入體內，從而產生過多的脂質過氧化物，進而導致動脈粥樣硬化，引發腦卒中，因此，建議限制酒精的攝入。尤其是高血壓患者要注意在服用降壓藥后千萬不能喝酒，因為酒精會使血管擴張，導致降壓藥的藥性增強，致使血壓在藥物的作用下降到比正常血壓更低，造成突發性低血壓。

原則五：不吸煙

煙草中的尼古丁會導致血液中的血小板聚集，血液粘稠度增加，進而引發腦動脈硬化斑塊處的血栓堵塞。

原則六：控制情緒

情緒過于激動，容易導致血壓飆升，影響心血管健康。而已經患有心腦血管疾病的患者，在情緒激動的情況下，很容易出現腦血管破裂的現象，最終導致中風。因此，要保持積極樂觀的生活態度，心胸開闊，遇事不慌張，避免過度悲傷或興奮。

隨著工作節奏的加快和生活壓力的增大，腦卒中的發病率越來越高，很多人都談之色變。因此，要了解腦卒中的發病征兆，學會預防腦卒中的方法，才能擁有更好的生活。