在志愿活動中，越來越多的志愿者選擇以按摩的方式為老人服務。總體來講，老人們很喜歡。同時，不少志愿者也提出想學習這方面的常識，以便能更好地服務老人。對于新來的志愿者，如果掌握了按摩的一些方法，也算有了“一技之長”，心里就有底了。

一 按摩的禁忌

如果老人有外傷：如骨折，扭傷；正在生??；臥床無意識；有血栓的后遺癥；高血壓；心臟病；精神有一定障礙，剛吃完東西等一定不要給老人按摩?。?！

二 按摩的準備

愛心與耐心。 相信大家都帶著呢！預熱：Ａ是要和老人先有一定的交流，在情感上已被老人接納。就是咱們自己也不愿意讓陌生人上來就摸，對吧？Ｂ要對老人的健康狀況有一定了解。Ｃ要征求護工的意見。Ｄ溫暖你那冰涼的小手。

三按摩的基本手法

給老人按摩不用那么復雜，主要用到揉，拍打，搓和敲就夠了。揉主要是四肢，胸腹，手腳；拍打主要是后背，頭；搓主要是手腳，前胸；敲打主要是腿。不管什么手法，一定要輕柔緩慢。頭部的按摩盡量少做，老人一般不太接受?？梢愿某墒犷^，按摩頭皮。

四按摩的順序

一般來講是，先頭面，后軀干，最后四肢。給老人按摩可以先給老人梳梳頭，然后再拍打后背，注意一定是空掌心，沿著脊椎的方向從上至下。拍完脊椎再拍打脊椎左右兩側旁開兩指處的膀胱經。如果老人有腹脹消化不良的癥狀，可以在拍打之后幫老人按揉前胸，從胸口開始到小腹。最后幫老人敲打腿，胳膊，搓搓手心腳心。 因為老人們很多行動不便，全身這么走一遍機會不多，在實踐中大家視情況做局部的按摩即可。

五按摩的適用癥

老人普遍消化吸收能力弱，我們可以幫助老人揉胸腹，幫助老人提升消化吸收能力。敲打腿部也可以通過刺激胃經，脾經達到這個效果。老人因為年紀和行動不便的原因，氣血瘀滯的情況嚴重。通過拍打全身或后背，能幫助老人舒筋活血，所以按摩完老人都說舒服。對于肢體有障礙的老人，針對他有障礙的肢體做些康復按摩，能防止肢體肌肉萎縮，幫助恢復功能。當然這要長期堅持按摩。

強調幾點注意事項。

一、務必要征求老人的同意。再好的事，老人不喜歡也不要做；二、務必要了解老人的健康狀況，對于禁區堅決不能碰。自己吃不準的也不要給老人按摩；三、務必要爭得護工的同意；四、按摩力度一定要輕，邊做邊詢問老人的感受，觀察老人的表情，絕不要在老人身上留下瘀紫的痕跡，以免引起誤會。因此，不建議給老人刮痧。五、盡量不要給老人脫衣服按摩，以免老人著涼。六、適時進行“話療”，邊按摩邊和老人聊健康心態，養生方法。

按摩只是我們幫助老人的一個手段，我們每周半天的服務不能解決什么問題。今后我們應該探索以此為突破口，把養生和自我鍛煉，自我調理的健康觀念，以及實用，簡單易學的健身方法教給老人，讓他們真正健康快樂。想要幫助別人，自己必須學會健康之道，擁有健康快樂！伙伴們，愿我們一起走在健康快樂的路上！