記者：救援隊伍急進高原后，應注意哪些事項？

汪海：急進高原地區幾天內，一定注意做到減少活動、防寒、保證睡眠和調整心理狀態等，以防急性高原病發生。

進入高原第一周內，在救災之余，要盡可能充分休息。走路、運動時宜緩慢，勿大聲講話或放聲唱歌，勿打斗戲鬧，搬運物品或蹲下起立時，動作不要過快，要注意放慢日常生活節奏。在高原應隨時注意保暖防寒，要根據天氣情況調整適宜著裝，積極預防和治療上呼吸道感染。

高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛和皮膚，應準備墨鏡和防曬霜。充足的睡眠可以減輕高原反應，睡前不要過多活動，用熱水洗腳，保持情緒穩定。剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，只要保持良好的心理素質，堅定信念，克服高原恐懼心理，就能逐漸習服高原低氧環境。進駐高原初期，無明顯不適癥狀，不需吸氧。只有癥狀較重，休息和服藥效果不佳者可適當吸氧。建議多喝水，晚餐不宜過飽，不可暴飲暴食。

記者：如何警惕急性高原病的早期癥狀？

汪海：由平原進入高原后，在短時間內發生的多種缺氧性生理反應，發病高峰一般在進入高原后1—2天。急性高原反應的誘發因素不僅與所到達海拔高度和登高速度有關，而且與人員集體進入高原時的組織管理、勞逸情況、膳食保障、上呼吸道感染的預防、精神狀態以及氣象變化有關。寒冷、疲勞、精神緊張、饑餓、體質虛弱和上呼吸道感染時可使急性高原反應加重。常見癥狀有頭痛、頭昏、興奮不安、失眠多夢、精力不集中、食欲不振、惡心嘔吐、腹瀉等。其中頭痛和嘔吐是最主要和最常見癥狀。通常，在高原適應幾天后，多數人不經治療，急性高原反應癥狀也可自動消失。如需治療時，只要診斷和治療及時，3—7天可痊愈，不留后遺癥。