哪種燈光最安全？紫光有傷害 黃光最養眼

打開手機相機功能對著燈，如果屏幕上燈光有條紋閃個不停，就表示燈不好，對眼睛傷害大？買燈時，一些在行的銷售人員會對熟客給出這樣的建議，并掏出手機現場試驗有無“屏閃”，眼見為實。這個簡易實驗是否科學，有閃爍的燈光對眼睛傷害真的大嗎？眼科專家給出了否定答案，閃爍不能與健康畫等號，買發黃色的燈不會有錯。

有此一說　燈如果不好　用手機相機里會閃爍？

燈光對眼睛是否有傷害，傷害程度有多大，對于這方面很多人都不是很了解。前幾天，馬先生去給剛上小學的兒子買燈，一位做燈具的朋友傳授了他一個訣竅判斷燈的好壞。朋友的秘訣是，打開手機照相功能對著燈光，不要拍照，只需對著燈就行，觀察屏幕里的燈光是否出現條紋狀閃爍。如果有條紋狀閃爍，就表示這個燈不好，對眼睛傷害大。反之，則表示這個燈品質好，對眼睛沒有傷害。

按此方法，馬先生在燈具市場尋覓良久，買了款白光的LED燈發現不閃。日前，馬先生將自己的這個訣竅在辦公室進行了發布，同事用手機對著燈一同照，發現還真有那么一回事。

不論是白熾燈還是節能燈，以及熒光燈，都出現了條紋狀的閃動，就像電視鏡頭里出現電腦時，我們看到的電腦屏幕上會有一個個長條一樣。

科學解釋　人眼看不到 　手機里看到的是“屏閃”

手機相機捕捉到的這種閃爍引起了很多人的興趣，大家很好奇，為何手機里能看到這種條紋狀的閃爍，而眼睛卻看不到？

“交流電的屏閃現象，”金陵中學物理特級教師陳老師告訴記者，之所以出現這種現象，在于交流電放電時會隨著時間出現大小、方向等的周期性變化，電壓在峰和谷之間來回調整。由于其頻率快，一秒鐘閃爍在100次左右，人眼觀察不到這種變化。但是對于相機而言，其不僅靈敏度高，能捕捉到這種變化，而且隨時處于拍攝的待命狀態，于是便被動地跟著燈光的屏閃而不停地變化，以捕捉鏡頭隨時準備拍攝。這就出現了一個有趣的現象：相機剛抓住燈光變化的一個瞬間準備拍攝，這時燈光又變了，于是相機就又不得不重新聚焦，如此往復，出現了手機上條紋狀的屏閃。

專家說法　屏閃判斷燈光不靠譜

那么，這個實驗是否真的揭示了燈的好壞呢？沒有屏閃的就表示對眼睛沒有傷害？對此，南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志明確表示，這個實驗不靠譜。

“評價燈光對眼睛是否有傷害，標準不是有無閃爍，而是取決于光線的光譜?！毕某兄窘忉屨f，通常，頻率在50赫茲的燈，也就是每秒閃爍超過100次的，人眼就感覺不到這種閃爍了。只要燈沒有壞，沒有出現肉眼可見的閃爍不停，就不能簡單地說它對眼睛沒有危害。

他進一步解釋說，光線對人眼的傷害取決于光譜，其中，對眼睛傷害最大的是紫光，比如小區里安裝的殺滅蚊子的紫光燈、電焊時發出來的弧光等、紫外線光等，這種光對眼睛傷害最大，長時間照射眼睛容易出現急性損傷，導致角膜上皮脫落，一些老年黃斑變性也與過于暴露在紫外線光照下有關。其次，是紅光，像煉鋼工人在煉鋼爐里見到的暗紅色的火苗。

而這些對眼睛傷害大的光，在日常生活使用的燈光中是否含有，并不是靠在相機里是否閃爍來判斷的，需要通過棱鏡才能觀測到。

這是真相　最養眼的燈發是黃光

“其實，日常生活中，對眼睛傷害最小的燈光，是黃光?！毕某兄九e了一個例子說，“就像以前家里用的燈泡，也就是所說的白熾燈，發出微微的黃光。雖然它不環保，90%的能量轉為了熱能，只有10%轉為光能，因為不節能逐漸被淘汰了，但對保護眼睛而言，它卻是傷害最小的?！?/p>

夏承志說，黃光是既能讓眼睛感覺到視覺信號，又對眼睛傷害最小的一種光譜，是最健康、最養眼的光譜，除此以外，不論是紫光、白光還是藍光等等，對眼睛都有或大或小的傷害。從這個意義上來講，大家選擇一款燈，其實最關鍵的是發出黃色柔和燈光就行了。

他同時提醒，眼下，護眼燈都打著護眼的旗號，但是否真的護眼要打個大大的問號。而判斷的方法就是選發出黃色光的護眼燈。

■提醒

選對光是第一步，臺燈如何擺放同樣重要

在專家眼里，選對燈光只是第一步，臺燈如何擺放，坐姿是否科學，也十分重要。因為，這些因素同樣也是視力疲勞、近視的推手。

夏承志告訴記者，買回來一盞臺燈，不是隨便在桌子上一放就OK了。對于大多數右手握筆的人來說，臺燈最好放在自己的左前方，這樣，握筆寫字的時候，就毫無遮擋。如果放在右前方，因為握筆的手遮擋，會在紙上形成陰影。這樣，眼球就需要調節焦距來看清，容易視覺疲勞，誘發近視。相反，對于一個左撇子而言，這時，臺燈就應該放在右前方，寫字時燈光才不會被握筆的手遮擋。

另外，在燈光下看書學習，坐姿也有講究。一些近視眼患者，學習坐姿不正確起了很大的“推動”作用。規范的要求是：眼要離書本一尺遠，胸要離書桌一拳遠，手要離筆尖一寸遠。

■延伸閱讀

各種燈光大PK

昨天，夏主任為記者揭示了市面上各種不同類型燈光對眼睛的影響。

白熾燈（燈泡）：不節能，但對眼睛沒有傷害。

熒光燈（電棒管，日光燈）：發出的光主要是白光，反光太強，看得久了，容易引發視覺疲勞。如果紙張也是白色的，會產生強烈的反光，孩子長時間使用，容易近視。如果辦公環境、辦公文件為黃色的，可以有效代償，減緩視覺疲勞。

節能燈：打著這個旗號的太多，發出白色光的不利于眼睛，其實用棱角鏡觀察，里面有紫光的成分。

LED燈：節能是一大特點，短時間使用問題不大，長時間使用，對眼睛也不適合。

綜合種種燈光，各有利弊，老百姓該如何選擇對眼睛傷害最小的燈，答案也就很明確了。夏承志說，其實很簡單，選擇發黃光的燈就可以了。

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