中考倒計時 杭州名師教你減壓八大招

浙江在線6月15日訊（浙江在線記者 紀馭亞 見習記者童健）6月16日，杭州市2018年中考就將拉開序幕。對于考生們來說，中考已經進入最后的倒計時。1.5萬考生將在杭州22個考點迎接人生的又一個重要轉折點。

為了給考生們加油，這兩天，學校和老師們也是煞費苦心。

6月9日，育才中學進行了一次仿真模擬測試。從時間安排到考場布置，從監(jiān)考老師到警戒區(qū)域……幾乎每個細節(jié)都跟中考一樣。模擬考試當天，老師們和中考那天一樣，站在學校門口送考，和每一位進來的學生擁抱擊掌。“仿真模擬就是讓學生將出門到考試，全部事前預演一遍。這樣，到了中考那兩天，考生就知道應該幾點出門比較合適，怎樣在考場時能盡量克服緊張等等。”育才中學的老師告訴記者。

中考前一周，杭州江南試驗學校的初三同學們每天都能吃到學校食堂專門搭配的“中考助力菜”。仔細一看，站在餐臺邊的竟然是校長！金校長、趙校長和洪書記穿上廚師服，戴上廚師帽，給每一初三同學送上“助力菜”，讓同學們十分驚喜。“文思滔滔”“一飛沖天”“旗開得勝”……食堂大廚們給每天的套餐都取了響亮的名字，期待同學們能量滿滿地備考，信心十足地走上考場。

文瀾中學校長任繼長，在6月13日的初三學生最后一次晨跑會上，親自帶隊領跑，給學生鼓勁加油。看臺上則坐滿了老師和家長，舉著各類加油橫幅，為這只特殊的“出征隊”打氣。

跑步也是解壓的好方式。杭州高新實驗學校就進行了一場熒光夜跑。該校初三同學們佩戴著彩色的熒光手環(huán)，組團向終點跑去。汗水趕跑了備考的緊張和焦慮，老師和爸媽們正微笑著在終點等著他們。學校還組織初三同學們參加了團體游戲。巨大的彩色降落傘下，同學們找回了童年的歡樂，緩解了考前壓力。

而在杭城學生家長中非常有名的杭州公益中學阿潘校長告訴記者，中考其實是要贏在考生自己的狀態(tài)中。所以為了讓大家緩解迎考壓力，更高效的沖刺復習，他要和大家分享八個妙招。

第一招 信心滿滿。

說：“我很棒，我能行！”

第二招 情緒穩(wěn)定。

說：“我平和，我一切正常！”

第三招 適度焦慮。

說：“我放松，我的精力充沛！”

第四招 生物鐘調好。

說：“我興奮，我的身體棒棒！”

第五招 準備充足。

說：“Everything is OK!”

第六招 講究應戰(zhàn)策略。

說：“冷靜、細心、規(guī)范，能拿的分我都要，不屬于我的我不管！”

第七招 考后即扔。坦然面對成績。

說：“我考得不錯！”

第八招 學用放松操

進行適度的發(fā)泄和漸進式放松。

除了支招，本端記者也整理了2018年中考指南（6月16-17日）。

考試時間

6月16日

上午8:30-10:30 語文

下午13:30-15:10 數學

下午16:00-17:30 思品品德歷史與社會

6月17日

上午8:30-10:30 科學

下午13:30-15:10 英語

考試地點及公交線路