什么是替代性創(chuàng)傷？疫后心理如何調(diào)適？

新冠肺炎疫情期間，武漢大學(xué)中南醫(yī)院神經(jīng)科教授、主任醫(yī)師，湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)肖勁松和他的團(tuán)隊(duì)，通過(guò)心理熱線的方式安撫著這座城市里的焦慮與恐慌。如今疫情形勢(shì)向好，醫(yī)務(wù)人員、警察、志愿者和普通市民需要注意哪些心理問(wèn)題？聽(tīng)專家解答。

疫情期間，面對(duì)24小時(shí)不停滾動(dòng)的疫情新聞，人們的情緒會(huì)不自覺(jué)被帶入焦慮中，出現(xiàn)不同程度的情緒困擾，以及精神上的痛苦、焦慮和恐懼。這種因?yàn)槟繐舸罅繗埲獭⑵茐男詧?chǎng)景之后，損害程度超過(guò)其中部分人群的心理和情緒的耐受極限，間接導(dǎo)致的各種心理異常現(xiàn)象，在心理學(xué)上被稱為“替代性創(chuàng)傷”。

肖勁松表示，醫(yī)務(wù)人員、警察、社區(qū)工作者、殯葬人員以及涉及到一些服務(wù)性工作的人，要特別注意，謹(jǐn)防這類替代性創(chuàng)傷。他建議這些人員要正視這些負(fù)面情緒，多與家人或身邊親友聊天，傾訴一下自己的感受和看法，或者尋求專業(yè)人士的幫助。

肖勁松表示，在這些人員之外，普通市民如果較之前相比，出現(xiàn)耐心不足、容易發(fā)脾氣、睡眠質(zhì)量下降、工作能力下降等問(wèn)題，而且在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間不能自愈的情況下，一定要去醫(yī)院或找心理咨詢機(jī)構(gòu)對(duì)心理狀況進(jìn)行測(cè)評(píng)。同時(shí)他也提醒市民，在這種情況下，出現(xiàn)創(chuàng)傷是很正常的事情，不要過(guò)度擔(dān)憂，要重視它也要藐視它。

在疫情期間，英雄的武漢人民做出了巨大貢獻(xiàn)，疫情過(guò)后心理上該如何調(diào)整呢？肖勁松認(rèn)為，普通市民還是要以生活作為主旋律，雖然在抗擊疫情中武漢人民做了英雄，但回歸生活中，還是要做自己生活里的主人，經(jīng)歷這次劫難的人也應(yīng)該把往后的生活過(guò)好。

（光明日?qǐng)?bào)武漢一線報(bào)道組、光明網(wǎng)科普事業(yè)部）