境外留學生如何做好健康防護?牢記5點建議

編者按：當前，中國疫情防控形勢持續向好、生產生活秩序加快恢復，但境外疫情呈現令人擔憂的加速蔓延態勢。為保護自身健康，減少感染風險，境外的留學生如何做好健康防護呢？

真誠提示境外留學生：

一、持續關注當地的疫情變化，遵守當地法律法規，配合當地政府開展疫情防控措施。密切關注我外交部、中國疾控中心以及北京市疾控中心等官方機構網站，了解新冠肺炎防控要求和健康提示。

二、做好個人防護。一是要保持良好個人衛生，勤洗手，多飲水，經常換洗衣物。二是在公共交通工具、廂式電梯、室內公共場所等密閉環境時，要佩戴口罩。三是保持居住環境清潔，建議每日通風2-3次，每次30分鐘以上。四是減少與他人近距離接觸，人與人之間至少保持1米以上距離。五是盡量不聚餐或到人員密集的公共場所活動。六是不隨地吐痰，打噴嚏或咳嗽時用手肘或紙巾遮住。七是與他人合租住所和共同學習時，要觀察有關人員有無發熱、就診等異常情況，主動采取自我保護行為。八是注意營養、加強鍛煉、保證睡眠，保持良好心態。

三、若出現發熱、干咳等癥狀，不要帶病工作、學習，應及時就近在當地醫療機構就診，并告知醫務人員相關接觸史。就診期間戴口罩，不要觸摸就診環境中的物品，避免觸摸自己的口、鼻及眼部。或采取居家隔離觀察，避免外出。不要采用國際長途旅行，避免疾病傳播。必要時，可聯系中國駐當地使領館尋求幫助。

四、堅持“非必要，不旅行”原則。如非十分必須，應暫停回國或赴有疫情國家、地區的出行安排，減少長途旅途導致的感染風險。確有回國需求時，應評估自身健康狀況，患有急性疾病或慢性基礎疾病一定避免出行。若旅行，應盡量選擇直飛航線，減少中轉風險，要準備好口罩、免洗手消毒劑等個人防護用品。旅途中注意全程佩戴一次性醫用口罩，保持手衛生。

五、回國后，應主動、如實進行健康申報，配合海關健康檢疫。如有發熱等癥狀，應向海關主動報告，不能隱瞞病情，否則將承擔法律責任。返京后一般應集中隔離醫學觀察14天，若出現發燒、咳嗽等癥狀時，應立即向集中醫學觀察點或社區工作人員報告，佩戴醫用口罩前往就近發熱門診，并主動告知醫生境外旅行史和接觸史，便于診斷。（人民健康網綜合自北京市疾控中心微信公眾號）