解除隔離后居家防護怎么做？指南來了！

編者按：當前，境外輸入仍帶來零散病例，存在較大隱患和風(fēng)險。市民朋友切不能掉以輕心，在日常活動中仍應(yīng)保持安全的社交距離，戴好口罩，注意個人防護，注意手衛(wèi)生，堅持將各項防控舉措融入日常生活。

提示具有疫情高發(fā)國家和地區(qū)旅居史，確診病例接觸史等流行病學(xué)史的人員，更應(yīng)密切關(guān)注自己的健康狀況，一旦出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)排查。對于集中隔離人員在14天隔離期滿解除隔離后，建議繼續(xù)居家觀察7天，居家期間繼續(xù)做好個人防護，保護自己、保護他人。為了您及您所愛的家人及周圍人，也為了我們城市的安全，特提出以下幾點提示：

1、盡量單獨居住或單間居住，保持居室通風(fēng)，必須單獨用餐，有條件時使用專用廁所，并及時清潔消毒。

2、建議由親朋協(xié)助提供生活必需品，避免外出和聚集性活動，減少與他人接觸，尤其遠離年齡較大或體質(zhì)較弱的高危人群。

3、單獨居住可不戴口罩；在進入和家庭成員共用空間時保持一米以上距離，雙方均應(yīng)佩戴醫(yī)用口罩。口罩被分泌物弄濕或弄臟時，立即更換。

4、勤洗手。每次洗手時使用肥皂和流動水并持續(xù)至少20秒。

5、避免用手接觸口、鼻、眼，打噴嚏或咳嗽時用紙巾、口罩或手肘遮住口鼻。

6、每日至少一次使用濕抹布、濕拖把對房間進行清掃，以保持清潔為主，預(yù)防性消毒為輔。

7、每日至少早晚各測體溫一次，密切關(guān)注自身是否出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀或其他相關(guān)癥狀。

8、若出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等不適癥狀時，即使十分輕微，也應(yīng)立即向社區(qū)工作人員報告，佩戴醫(yī)用口罩前往就近的發(fā)熱門診，并主動告知醫(yī)生旅行史、接觸史和隔離觀察情況，便于及時診斷，不存僥幸心理。

小貼士：居家消毒這樣做

新冠病毒可以通過接觸傳播。我們常接觸的物品，如不注重清潔消毒，很可能會成為病毒的“載體”。中國疾控中心消毒學(xué)首席研究員張流波提醒公眾：防病毒，勤洗手，消毒很重要，但不要過度。

張流波提醒，關(guān)鍵是做好手衛(wèi)生，合理使用消毒劑。人體皮膚消毒，主要針對手部等裸露部位進行，沒有必要進行全身消毒。使用消毒劑最好選用市售產(chǎn)品，如75%的酒精、碘伏和過氧化氫消毒液，不要自己配制消毒液進行皮膚消毒。

對皮膚黏膜（包括眼睛）可使用流動清水反復(fù)沖洗，不能進行消毒。頭發(fā)屬于“不吸水材料”，飛沫中的病毒并不會在頭發(fā)上存活太久，傳染風(fēng)險并不高，不必太擔心病毒會經(jīng)頭發(fā)帶進臥室的問題。如果實在擔心，可以戴帽子出門，回家適量噴灑75%醫(yī)用酒精，對帽子進行消毒處理。

一般只要不接觸危險人群，衣物正常換洗即可。鞋子放在門口或陽臺通風(fēng)處。張流波表示，日常穿的外套回家后直接掛在門口，把外出穿的衣服和居家穿的衣服分開就行，沒有必要每天對自己的外套進行消毒處理。如果去了醫(yī)院、接觸了有疑似癥狀病人，外套可能被污染，用56度以上的水浸泡清洗半個小時以上，或者用適量84消毒液浸泡15分鐘。

一次性口罩不可以反復(fù)消毒使用，因為口罩不耐高溫，不能使用消毒劑或者熱水浸泡，在重復(fù)消毒的過程中，有可能會破壞口罩的過濾層。過濾層破壞之后，就達不到過濾的效果。每次使用之后，取下來放在干燥通風(fēng)的環(huán)境，然后記得清洗自己的雙手。對于沒有接觸到病人的口罩，就當作一般的生活垃圾處理就行；如果照顧病人中使用的口罩，要按照醫(yī)療廢棄物處理。

手經(jīng)常接觸的鑰匙等體積不太大的物品或電子產(chǎn)品，適合用刺激性較小的醫(yī)用酒精來消毒。建議用酒精棉片，或棉球蘸取少量酒精，稍微擰干后對這些物品表面進行擦拭，并放置自然風(fēng)干。

對于手機，首先消毒前應(yīng)先洗手，并把手機關(guān)機。濕紙巾擦去屏幕上面油脂。棉球蘸取酒精，微微擰干使其既保持濕潤又不會有多余的液體使手機短路。也可用專門的酒精棉片代替。按一個方向擦拭，不要來回擦，正反兩面各擦兩遍。耳機孔、充電口、邊緣接合處等隱匿部位要擦拭。如有手機殼也要脫下來單獨擦拭，手機殼內(nèi)部也要不留死角。公共場合最好少看手機，如果看了手機，就切記不要用手摸面部任何地方。回到家要洗手，并及時給手機消毒。（人民健康網(wǎng)綜合自北京市疾控中心、人民日報）