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      清涼消暑:早晚喝碗降溫粥
      2010-07-14 07:58:54

      清涼消暑—— 金銀花粥 材料:金銀花30克,白米30克。 金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮,取其濃汁,加入白米30克,水300毫升,再煮為稀薄的粥。 這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品,可用來防治中暑,以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等。 蓮藕粥

      材料:鮮藕200克,白米100克,白糖少許。 先將蓮藕洗凈切片,與白米同煮為粥,待粥熟時,再調入些許白糖,即可進食。 這粥益氣養陰,健脾開胃,老年人體虛,熱天里食欲不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。 白木耳粥 材料:白木耳60克,糯米100克。

      白木耳先用清水發泡洗凈。糯米淘凈后,置入鍋內加水燒開,再放入銀耳,熬煮成粥,調入一些冰糖即成。 此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血,可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。

      紅棗粥 材料:紅棗,白米,份量可隨自己口味決定。

      做法很簡單,在白粥煮至七成熟的時候,放入紅棗同煮。 這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用,對于血壓低、肺虛咳嗽,有一定增益。 綠豆粥 材料:綠豆50克,白米100克,冰糖適量。

      把綠豆、白米洗凈,煮粥,待熟后再加入冰糖,拌勻攪拌,即可食用。 這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑,祛暑除煩,生津止渴之功效。

      麥冬竹葉粥 材料:麥冬30克,甘草10克,竹葉15克,白米100克,去核紅棗6枚。 將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬,取汁,加入粳米、紅棗一起煮成粥。 這粥帶點淡淡的清甜,功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效,假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食,不妨一試。(東南網手機版)

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