1.學會減壓，輕松生活。女性經常情緒波動，容易導致體內激素水平改變，會出現月經失調等癥狀，反過來這些癥狀又會增加她們的心理負擔，可能導致她們受孕能力下降，甚至不孕。

2.科學飲食，合理搭配。女性多吃一些含鋅豐富的食物，如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等，能夠提高卵子的活力。

3.注意生活細節。除了和男性一樣少穿緊身衣以外，女性還要少穿高跟鞋，保持陰道清潔。

4.堅持運動。準備懷孕前的幾個月，夫妻倆要每天堅持進行30分鐘的運動，運動強度以第二天不會感覺疲勞為宜。

5.享受性愛帶來的快樂。

6.戒煙忌酒。抽煙喝酒會影響精子和卵子的質量，加速它們的老化。(東南網手機版)