生命離不開呼吸。人每分每秒都在進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)，但你卻未必呼吸得正確。英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，90%以上的成年人都不會(huì)有意識(shí)地調(diào)節(jié)呼吸。

短淺的呼吸不僅讓許多人大腦缺氧，容易疲憊，而且還容易誘發(fā)多種疾病！

呼吸是人類最重要的生命活動(dòng)之一， 既包括肺部換氣，又包括氣體在血液中的運(yùn)輸和交換。呼吸運(yùn)動(dòng)是胸廓有節(jié)律地?cái)U(kuò)大和縮小，完成吸氣與呼氣，為身體提供氧氣，排出二氧化碳，保證生命的正常運(yùn)行。

肺的體積雖然不大，但肺泡壁面積約有70平方米。很多人因?yàn)楹粑檀伲箍諝獠荒苌钊敕稳~下端時(shí)，導(dǎo)致?lián)Q氣量小，所以大多數(shù)人一生中只使用了肺的1/3。

呼吸主要分為腹式呼吸和胸式呼吸。現(xiàn)代人由于常坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)，許多人呼吸又淺又短，僅用胸式呼吸。

這種僅用胸式呼吸的方式每次換氣量非常小，在正常呼吸頻率下通氣不足，會(huì)使體內(nèi)的二氧化碳累積，導(dǎo)致腦部缺氧，出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀。

為了更好地發(fā)揮呼吸器官的潛力，應(yīng)該有意識(shí)地加深呼吸，避免快而淺的呼吸。