“一口氣”能左右人的身心狀態，呼吸就是生命力，也是更新和代謝的力量。

呼吸的方式，就是人的生活方式。不少現代人呼吸變得淺短無力，血液中含氧量降低，再加上飲食失衡、運動不足，各種慢性病隨之發生。如果能糾正呼吸的習慣，培養良好的呼吸質量，就可以邁向身心健康。

深呼吸能防治呼吸系統疾病。常見的呼吸系統疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等

深呼吸還可防治高血壓。人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物，大約有3億個。在一般呼吸的情況下，只有其中的80％—90％能充分地工作，剩下的肺泡處于浪費狀態。

采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起來。當采用胸部深呼吸的時候，位于肺上部的肺泡開放；而在腹式深呼吸時，肺下部的肺泡也打開了。

工作中所有的肺泡都在產生前列腺素，而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80％—90％的肺泡產生比原來更多的前列腺素。這樣，更多的前列腺素進入血管，從而使血管擴張，血壓降低。每天早中晚三次，每次10分鐘就有效果。