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      小知識:準備懷孕的你該做些什么?
      來源:四川在線 2011-11-14 編輯:林洪熙

      減少酒精和咖啡的攝入

      一些研究顯示每周喝一至五次酒,那么在那個月你的生育能力將降低50%,還有其他的研究發現了適度飲酒與生育能力之間的關系。

      有所節制不喝醉當然不會有什么壞處,可能還會有所幫助呢。

      但是在這種情況下,你最好戒掉每天三次的拿鐵或是別的什么。目前并沒有一致的說法,一些研究認為每天攝入300毫升以上的咖啡(大約兩杯一般的8盎司咖啡杯)可能會增加你患子宮內膜異位或者輸卵管疾病。

      降低壓力

      沒有一對想要孩子的父母不想聽到“放松,你太過努力了?!眽毫赡軙屇愕乃季w混亂,給大腦發送信號讓你的身體排卵,從而阻礙受孕。

      人類生育中的一項研究顯示,夫妻在自己都放松的月份更容易受孕?,F在最有效用來減壓的方式就是把你的注意力集中到你欣賞的事物上。

      每一天,都記下在生活中你最熱愛的三件事(不用更換尿布!有的是時間,沒有人來打擾你去閱讀令人心曠神怡的小說。),另外用至少15分鐘的時間去冥想,做瑜伽,或聽些輕音樂。

      相信我們,從現在開始,幾年后,當你期盼已久的寶貝降臨的時候,你可能會昏昏沉沉,但是開心的去處理絞痛,濕疹等等,這些放輕松的技能都會派上用場。

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