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      最強營養粥冬季養生“一碗”搞定
      來源:家庭醫生在線 2011-11-23 編輯:林洪熙

      五谷養生粥,除了不但制作簡單,還含有十種營養,對于各種冬季疾病都有著積極的預防作用,可以滿足各個年齡階段的人冬季養生的需求。下面我們先來了解下這種養生粥吧。

      五谷合一:史上最強營養粥冬季養生“一碗”搞定

      【原料】大米50克,蕎麥、薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、麥仁各1大匙,紅棗10粒,桂圓10粒。

      蕎麥:富含保健療效功能的纖維素,其中含有其他糧種沒有的維生素P,它具有軟化血管、降低人體血脂和膽固醇的作用,對預防和治療高血壓、心血管病、糖尿病有很好的效果。

      薏米:含有多種維生素和礦物質,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用,還能增強腎功能,清熱利尿。薏米還具有防癌的作用,可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

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