初冬時節養生應該遵循養陰的原則
來源：搜狐健康論壇 2011-11-21 編輯：林洪熙

十一月天氣特點：11月是冬天正式來臨的時候，從二十四節氣來說，包含有立冬和小雪兩個節氣。

立冬是冬季的第一個節氣。進入這一時節，天地萬物活動都趨向休止，準備蟄伏過冬。冬季的到來，自然界表現為陰盛陽衰，氣溫降低，寒氣襲人，人體陽氣容易受到損傷，所以，注意保護陽氣。而小雪時期特點是天氣逐漸變冷，雖然北方地區開始下雪，但雪量較小，夜凍晝化。

十一月養生：立冬是一個十分重要的節氣，又是人們一年中進補的最佳時期。中醫認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏、萬物活動趨向休止。以冬眠狀態養精蓄銳，為第二年春天做準備。所以，立冬之日要進補山珍野味，到了酷寒的冬天天氣里，才不會怕冷，這是民間的習俗，但卻體現了增強體質、預防為主的思想。